Knieklachten

• Knieklachten komen voor bij kinderen en tieners. Met noemt het veelal: het Patello-Femoraal Pijn Syndroom.
• Bij dit syndroom heb je pijn in je knie.
• Als je hurkt, knielt of traploopt of rent neemt de pijn toe, fietsen met een licht verzet gaat doorgaans klachtenvrij.
• De pijn wordt minder bij rust en als je je knie strekt.
• Vermijd 1 tot 2 maanden de sport die pijn uitlokt en wees terughoudend met lange afstanden te rennen of te wandelen. Fietsen wordt aanbevolen.
• Soms worden knieklachten veroorzaakt door letsel of slijtage. Een arts of specialist kan in veel gevallen een juiste diagnose stellen.
• Een verkeerde stand van de knie, de enkel of de voet en een onjuiste voetafwikkeling kunnen bijvoorbeeld leiden tot een asymmetrische belasting van het kniegewricht waardoor klachten kunnen ontstaan.
• Als de oorzaak of het probleem van knieklachten bekend is, kan ik als oefentherapeut Cesar een correcte manier van staan en lopen en het versterken en rekken van de beenspieren met u oefenen, waardoor de gewrichten op de juiste wijze belast worden.
• Bij de bestrijding van knieklachten is het van groot belang de beenspieren te versterken; sterke spieren kunnen de krachten die op het gewricht worden uitgeoefend beter opvangen.